GRADIL SIGRADI PARA LEIGOS

A maioria dos padrões Pode vir a ajudar a determinar quantos centímetros a mais é preciso deter. No entanto, se você estiver tomando tudo por conta própria, tente acrescentar 5 a 10 cm, dependendo do quão justa ou relaxada deseja de que a roupa esteja. Varie ESTES exercícios para trabalhar variados músculos e evitar o té especialmentedio.